Tips Mengatasi Rasa Takut
Rasa takut akan membuat kita tidak bisa beranjak kemana-mana, takut
meyakinkan kita tidak akan pernah bisa menggapai mimpi, membuat kita berdiam
dan memisahkan kita dari orang yang dicintai. Rasa takut akan membelenggu
kemampuan mengembangkan diri dan membatasi apa yang ingin kita coba. Intinya
takut membuat kehidupan kita semakin sempit.
Takut bukan hal yang jelak, dalam beberapa kasus takut muncul bagi
perlindungan kita sebagai tanda peringatan awal. Tetapi ada perbedaan besar
antara takut yang sehat yang dapat membuat kita terhindar dari ujung jurang
dan takut yang berlebihan yang menjauhkan kita dari kehidupan.
Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa takut:
Berhubungan dengan orang
Semua rasa takut, bagaimanapun besar atau kecil akan buruk ketika kita
menghadapinya sendiri. Cari teman baik untuk berbagi ketakutan dengannya.
Kita cenderung bertahan mengakui rasa takut karena kita khawatir orang lain
mengecilkan kita. Cari seseorang yang anda percaya dan bagilah apa yang
menggagu anda. Mereka akan mampu membantu anda melihat apa yang anda
takutkan dan mendorong mengambil langkah untuk menghadapinya.
- Menciptakan struktur
Jika ini situasi baru yang menyebabkan anda khwatir. Buatlah struktur
dalam jadwal anda untuk menciptakan keselamatan. Jika anda berolahraga,
olahragalah secara bersama setiap hari, rancang untuk bertemu seorang teman
minum kopi pada saat bersama setiap minggu. Struktur dapat memberikan kita
rasa aman karena kita tahu apa yang diharapkan. Jika anda dapat mengontrol
apa yang dapat anda kontrol, ini akan memberikan tempat awal untuk
menghadapi sesuatu yang tidak terkontrol.
- Belajar teknik relaksasi
Takut dapat berakibat pada masalah kesehatan secara serius. Jika rasa
takut sudah mulai berpengaruh pada kesehatan, pelajari beberapa teknik
relaksasi yang dapat membantu anda siap menghadapi tantangan di depan.
- Kembangkan kehidupan spiritual
Keyakinan pada Tuhan secara konsisten dalam setiap kesempatan adalah
suatu yang baik. Ini akan memberikan kita selalu rasa aman dan nyaman dan
yang lebih penting memberikan kita alasan untuk berharap.
- Hadapi rasa takut tersebut
Langkah terakhir sebenarnya adalah menghadapi rasa takut itu sendiri.
Penting dicatat bahwa beberapa rasa takut itu sehat dan beberpa situasi
harus dihindari bagi keamanan pribadi anda.Tidak ada penghargaan
pahlawan menantang satuasi yang mengancam pribadi. Meskipun ancaman tersebut
lebih ke mental dari pada fisik, sebenarnya melakukan sesuatu yang anda
khawatir dapat menjadi penangkal terbaik meskipun mengadapi takut adalah
suatu proses.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar